Te acompaño a reencontrarte con tu esencia y a encontrar tu bienestar emocional, de manera cercana y respetuosa, en un espacio seguro y sin juicios.
«esencia»
Aquello que constituye la naturaleza de las cosas, lo permanente e invariable de ellas.
Puede que hayas llegado aquí porque te sientes perdida/o, triste, o porque un diálogo interno muy autoexigente está presente en tu día a día. Tal vez estás atravesando un momento de ansiedad, estrés, o te cuesta gestionar un cambio importante en tu vida o la pérdida de alguien querido. Quizá sientes que te falta dirección o te sobrepasan las emociones, y todo parece más complicado de lo que solía ser.
Déjame decirte que admiro profundamente el gran paso que estás dando al DECIDIR cuidar de ti misma/o. Enfrentarnos a nuestras sombras no es fácil, pero
es un acto de gran valentía.
» Cuando no puedas ver la luz, me sentaré contigo en la oscuridad»
Lewis Carroll
¿Quién está detrás de Tu esencia psicología?
Soy Laura, Psicóloga General Sanitaria
(colegiada nº M-39560), pero sobre todo una persona humana como tú.
Estoy aquí para caminar junto a ti ,
ofreciéndote el apoyo necesario para que consigas mejorar tu calidad de vida, siempre desde un espacio seguro y respetuoso. Para mí, cada proceso y cada persona es único, por eso mi compromiso es acompañarte con paciencia, sin prisa, para que puedas avanzar a tu propio ritmo.
¿EN QUÉ PUEDO AYUDARTE?
- Si sientes que la autoexigencia y la crítica forman parte de tu día a día.
- Si la ansiedad o el estrés está interfiriendo en tu vida.
- Si te resulta difícil relacionarte con los demás debido al miedo, la ansiedad o la vergüenza.
- Si estás atravesando un cambio importante en tu vida y no sabes como gestionarlo.
- Si has vivido la pérdida de alguien o algo significativo para ti (EJ. ruptura de pareja, amistad, muerte de un ser querido
- Si sientes que lo que haces nunca es suficiente y tu autoestima se ve afectada.
- Si últimamente notas que la tristeza te acompaña con frecuencia.
- Si dudas si tu hijo/a necesita ayuda
- Si te sientes abrumado/a por pensamientos negativos que no puedes controlar.
- Si te cuesta desconectar o descansar, incluso cuando necesitas relajarte.
- Si experimentas un sentimiento constante de vacío o desconexión.
VALORES
Sensibilidad
Me acerco a cada persona con empatía, entendiendo su historia y emociones sin juicios.
Transparencia
La honestidad es clave en mi trabajo, te hablaré con claridad y autenticidad.
Compromiso
Estoy en constante formación para ofrecerte las mejores herramientas
Cercanía
Genero un espacio sin juicio donde puedas sentirte comprendida/o para expresarte libremente.
CÓMO ME GUSTARÍA QUE TE SINTIESES
-
Acogida/o: es importante para mí crear un ambiente cercano y de confianza en el cual puedas sentirte cómodo/a
-
Respetada/o: le doy valor y aprendo de la esencia de cada persona con comprensión y sin juicio
-
Comprendido/a: si no fuera así, difícilmente podría ayudarte. Es imprescindible que me ponga en tú lugar, no juzgaré ni cómo piensas, ni cómo sientes, ni qué has hecho o haces.
-
Apoyado/a: soy consciente de que el trabajo que se hace en terapia no siempre es fácil. Mi intención es que me sientas a tu lado en el proceso y en tu toma de decisiones.
¿Por qué Tu esencia psicología?
Tu Esencia Psicología nació de una conversación muy especial con mi abuela, uno de los vínculos más significativos en mi vida. Hablábamos sobre las relaciones personales cuando me dijo:
Lo más valioso que puedes hacer es dejar tu esencia en los demás
Para mí, la esencia es todo lo que te hace ser tú, esas cualidades únicas que no se encuentran en nadie más de la misma manera. Eso es lo que nos hace irrepetibles.
A través de la terapia, me gustaría acompañarte en el proceso de redescubrir tu propia esencia. A veces, la rutina, el cansancio constante y la alta frecuencia de emociones intensas como el miedo, la tristeza o el estrés pueden dificultar la conexión con nosotras/os mismas/os. Estos factores pueden nublar nuestra percepción de quiénes somos realmente, pero nuestra esencia sigue ahí. Solo hace falta hacer una pausa, mirar hacia dentro y dar el espacio necesario para reconectar con ella.
ELIGE CÓMO QUIERES QUE TRABAJEMOS JUNTAS
Palabras bonitas de las personas a las que he acompañado
¿CUÁLES SON LAS DUDAS MÁS FRECUENTES?
en blanco
Sed ut perspiciatis unde omnis iste natus error sit voluptatem accusantium doloremque laudantium, totam rem aperiam, eaque ipsa quae ab illo inventore veritatis et quasi architecto beatae vitae dicta sunt explicabo. Nemo enim ipsam.
¿Con qué frecuencia son las sesiones?
Lo ideal es comenzar con una periodicidad semanal. A medida que avances y te sientas más segura/o con las herramientas trabajadas, las sesiones podrán espaciarse a quincenales y luego a mensuales. Por ejemplo, si al principio necesitas apoyo frecuente para gestionar la ansiedad, con el tiempo y la práctica, podrás manejar mejor las situaciones y necesitar sesiones más espaciadas para afianzar los cambios. A medida que se alcancen los objetivos terapéuticos, se espaciarán a frecuencia quincenal y luego mensual hasta el alta.
¿Cuánto dura la terapia?
La duración de la terapia depende de cada persona y su proceso. Algunas personas sienten mejoras en pocos meses, mientras que otras requieren más tiempo para trabajar en profundidad. Lo importante es que avances a tu ritmo y con el acompañamiento adecuado.
¿Cómo será la terapia?
El proceso psicológico consta de:
Evaluación
La evaluación abarca unas 3-4 sesiones aproximadamente del proceso terapéutico. En ella obtendré la información que rodea el problema que presentas a día de hoy y cuál ha sido tu historia. Y acordaremos los objetivos que quieres alcanzar.
Intervención
En esta fase adecuaré mis conocimientos a tu problemática y te proporcionaré las herramientas necesarias para que juntos consigamos tus objetivos.
Seguimiento
Una vez que hayas conseguido tus objetivos, espaciaremos las sesiones, para comprobar que las herramientas aprendidas en sesión las pones en marcha fuera de la terapia. Cuando veamos de forma conjunta que tienes herramientas y las tienes presentes en tu día a día será momento de despedirnos, y no podré sentirme más orgullosa de que “vueles sola/o”.
¿Cuánto cuestan las sesiones?
El precio de las sesiones es de 55€ por sesión.
¿Cuánto tiempo dura cada sesión?
Cada sesión tiene una duración aproximada de 50 minutos.
¿Cómo se si necesito acudir a terapia?
No siempre se necesita estar pasando por una crisis o un sufrimiento extremo para acudir a terapia. Hay quienes deciden empezar porque han vivido un cambio importante que no saben cómo gestionar, porque sienten malestar, aunque no siempre sepan por qué, o porque quieren conocerse mejor y entenderse más.
¿Qué es la terapia integradora?
Significa que utilizo diversas técnicas y herramientas de distintos enfoques de la psicología para ajustarme a lo que cada persona necesita. La psicoterapia integradora me permite ofrecerte un acompañamiento personalizado, como un traje a medida, para guiarte en tu camino.